반응형 고등어효능1 고등어 여양소와 효능 및 요리방법 알아보기 고등어는 등푸른 생선의 대표적인 종류 중 하나로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 고등어 효능은 무엇이 있을까요? 고등어의 효능은 다음과 같습니다. 치매 예방 오메가3 지방산은 알츠하이머 치매의 원인 물질인 베타아밀로이드가 뇌에 쌓이는 것을 막아주고, 특히 DHA에서 발견되는 높은 수준의 오메가3 지방산은 인지기능을 향상시키고 신경퇴행성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 관절 건강 오메가3 지방산이 풍부하여 관절에 염증을 유발하는 프로스타글란딘 성분을 억제하고, 관절염으로 인한 통증을 완화하는 역할을 합니다. 혈관 건강 오메가3 지방산인 EPA와 DHA가 가득하여 혈관건강에 좋으며, 어린이의 두뇌발달이나 노인성 치매 예방에도 효과가 있습니다 고등어 요리에는 무엇이 있을까요? 고등어는 맛있.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
